Question :
J’ai du mal à trouver les raisons pour lesquelles j’ai toujours envie de manger. J’aime manger et je recherche toujours quelque chose à me mettre sous la dent. J’ai pris 23 kilos au cours des quatre années qui ont précédé mon mariage. J’ai essayé de nombreux régimes (je ne les fais maintenant que pendant quelques jours) et je fais de l’exercice quand je le peux. J’en suis au point d’abandonner l’espoir d’être de nouveau en forme un jour. Pouvez-vous m’orienter vers des ressources qui m’aideraient à comprendre la dimension psychologique de mon problème?
Réponse :
N’abandonnez pas, je vous en prie. Votre santé en dépend. Vous dites que vous avez essayé de nombreux régimes, mais seulement pendant quelques jours. Le secret pour mieux gérer votre alimentation réside dans le changement complet et définitif de votre alimentation et dans l’exercice quotidien (même s’il ne s’agit que de marche rapide).
Abandonnez les plats préparés et les sucreries et mettez-vous à manger des légumes, des fruits, du poisson et des produits complets comme le pain complet ou les flocons d’avoine au petit déjeuner. Vous aimerez ce genre de nourriture au bout d’un certain temps. Marcher chaque jour remonte le moral, de même que cela aide à faire réduire le poids.